半日断食スタート！今日は２日目。
半日断食スタート！
今日は２日目。
今回は １週間続けます。
やっぱり、体のキレが違うように思いますね。
朝！？いや昼起きるとw 体が軽いです。
３年前に小食を実践して１０kg体重を落としたので、（リバウンドは無しです）
食べなくても大丈夫という概念はもうしっかりと頭に入っていると思います。
但し、途中の誘惑を断ち切ることが出来れば１週間いけるでしょうw
ま、半日断食ですから１回は軽く食べます。
でも、野菜だけでしょう。多分…w
あと、水分補給はしっかりとやります。
お気に入りのあらびき茶
を混ぜてね♪
を混ぜてね♪もうひとつの重要なテーマは更に適度な筋力UP！
今回は軽い運動を混ぜて行います。
スクワットを入れます。
腰痛持ちなので目的は足腰の筋力アップですね。
今年はより健康的でバリバリ動ける体を目指します！！
こちらの本は小食や断食するには入門編なのでオススメです。
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