７日間半日断食振り返り！
半日断食を終えてみて思ったこと。
良かった点！
・体重はそれほど大きく変化はなし。３年前に体重が１０kg落ちてからは５８〜６０kgを行ったり来たりですからね〜 これ以上痩せてもダメでしょw
但し、やはり年末からの内臓系への疲れがあったのでしょう。
２〜３日目は体調がすこぶるいいなあと感じました。
慢性的な腰痛も随分と軽くなり痛みが殆ど無くなりました。
きっと、デトックスされ腸内環境もかなり改善されたでしょうね。
食事もサラダ、自家製の漬物やキムチ、酵素玄米を少々という内容でした。
悪かった点！
・食事を中心に断食を行った為。酒は飲んでました！w
ここで落とし穴！！ ２〜３日目のあまりの体調の良さについつい酒を飲みすぎてしまったことwww
４日目は流石に体が重くて失敗したなあ〜と反省…
これがちょっと尾を引いたのかいつもと変わらない状況になりました。
飲酒はやはり抑えた方が良かったですね。
次回やる時は禁酒も含めた断食でストイックに行かないとね(^^;)
だとすると、３日が限界かも！？w
